如何观看和评价健美比赛？关键在于了解七个规定动作，这些动作能充分展现身体的健美程度。

1、 动作一：前方展示肱二头肌

2、 第二个规定动作：前展背阔肌

3、 第三个规定动作：侧展胸

4、 规定动作四：展示后方肱二头肌

5、 第五个规定动作：伸展背部肌肉

6、 第六个规定动作：侧展肱三头肌

7、 规定动作七：正面拉伸腹部与大腿。

https://soft.zol.com.cn/990/9907084.html

soft.zol.com.cn

true

中关村在线

https://soft.zol.com.cn/990/9907084.html

report

315

如何观看和评价健美比赛？关键在于了解七个规定动作，这些动作能充分展现身体的健美程度。

1、 动作一：前方展示肱二头肌

2、 第二个规定动作：前展背阔肌

3、 第三个规定动作：侧展胸

4、 规定动作四：展示后方肱二头肌

5、 第五个规定动作：伸展背部肌肉

6、 第六...